Bien dormir grâce aux plantes

Bien dormir grâce aux plantes

Grâce à ce livre, vous allez dormir comme un loir ! Stress, anxiété, ronflements, décalage horaire peuvent nuire à la qualité de vos nuits. Certaines périodes de la vie vont de paire avec un dérèglement de nos cycles de sommeil : petite enfance, adolescence, ménopause, andropause… Que faire quand on ne veut pas avoir recours aux somnifères ? "Bien dormir grâce aux plantes" vous propose de nombreuses solutions alternatives pour retrouver un sommeil de bébé. Un médecin phytothérapeute vous donne des conseils d'aromathérapie, de gemmothérapie, d'homéopathie ou d'oligothérapie, pour retrouver un rythme de vie normal. Des fiches-plantes détaillées vous indiquent comment utiliser chacune à bon escient pour soigner ce mal si répandu dans notre société. Au sommaire : Introduction - La clé des songes - Bien dormir grâce aux plantes - Le cahier des plantes pour mieux dormir (15 plantes ressources, 19 plantes d'appoint) - Comment préparer et utiliser les plantes ? - Où acheter les plantes ? - Sous quelles formes utiliser les plantes ? - Glossaire